Per mantenere un corpo giovane e attraente, bisogna fare in modo di mantenerlo sano. Un corretto stile di vita è il modo migliore per mantenere in salute l'organismo.

Innanzitutto è consigliabile fare un check up periodico per verificare che tutti gli organi siano in buono stato di salute e non ci siano squilibri di principi alimentari come eccessi di lipidi o deficit di qualche vitamina. E' preferibile fare il check up ogni sei mesi o al massimo ogni anno.

L'alimentazione gioca il ruolo più importante nella conservazione di un corpo bello e sano. E' importante che si assumano con equilibrio tutti gli alimenti, senza eccedere, cercando di consumare tanta verdura e pochi grassi (olio e burro), ma senza eliminarli del tutto. E' bene ridurre il consumo di sale che come si sa provoca ritenzione idrica, quindi cellulite e aumento del peso. Nel caso in cui si voglia perdere peso, bisogna ridurre l'assunzione di formaggi e zucchero. Sempre meglio però rivolgersi ad un dietologo. E' importante durante un regime dietetico ipocalorico praticare del movimento per dare tono alla pelle e non farle assumere un aspetto rilassato.

Chi invece non ha necessità di seguire una dieta dimagrante non è esonerato dal fare un po' di movimento, ma deve anzi praticarlo per evitare con la sedentarietà l'invecchiamento e l'accumulo dei chili di troppo. Non è necessaria una ginnastica molto pesante, che può diventare nociva, ma è preferibile svolgere attività leggere come passeggiate all'aria aperta soprattutto dopo i pasti e stretching la mattina appena svegli.

Adesso che si sono apprese queste regole basilari e molto semplici per mantenere il corpo in salute, passiamo ai consigli per renderlo più bello.

Un bagno sedativo a base di camomilla e valeriana oltre a conciliare il sonno distende una pelle tesa e le dona subito un aspetto più rilassato.

Un bagno tonificante a base di pino silvestre e iperico è molto utile per dare un tono alla pelle dopo uno sforzo.

Un bagno corroborante a base di timo e lavanda è utile dopo una giornata molto stancante (per chi pratica sport molto pesanti), poiché ha effetto antispasmodico su tutta la muscolatura.

Chi ha problemi di pelle grassa, troverà giovamento con un bagno antiseborroico al limone.

Chi ha problemi di pelle secca invece, dovrà fare un bagno emolliente con farina di crusca.

Chi ha problemi di sudorazione eccessiva, dovrà fare un bagno antisudoriparo con salvia e coda cavallina.

Infine, chi soffre di vene varicose dovrà fare bagni tonici con achillea e ippocastano.

Almeno una volta al mese, dopo il bagno è bene farsi fare un massaggio. Chi non ha la possibilità di recarsi da un professionista può anche massaggiarsi da solo, tenendo presente tre semplici regole ma fondamentali: la prima è che il massaggio non si esegue mai a mani asciutte ma sempre con un olio da massaggio, che si può preparare a casa con olio di soia e olio di ricino; la seconda e più importante è che il massaggio va sempre fatto verso il cuore, quindi ad esempio, se si effettua alle gambe, si partirà dal piede e si salirà fino alla coscia, se si fa alla testa, si partirà dal cranio e si scenderà fino alla nuca; la terza regola è che il massaggio non si fa superficialmente, ma bisogna prendere con le mani tutta la massa muscolare sottostante alla cuta.

Le frizioni invece sono simili ai massaggi, ma molto superficiali, quindi devono sempre essere fatte in direzione del cuore, sempre con oli (o meglio alcooliti), ma questa volta senza coinvolgere la muscolatura ma solo passando la mano aperta su tutto il corpo.

Le frizioni andrebbero fatte dopo ogni bagno, e possono avere funzioni diverse in base alla droga che si decide di usare. Così, ad esempio, una frizione con alcoolito a base di menta avrà un effetto rinfrescante, con il bergamotto avrà effetto antisettico e stimolante, con la brionia si avrà un effetto revulsivo.

Infine, una parola rivolta al corpo molto delicato dei neonati. Solitamente, dopo il bagnetto si è soliti spargere sul corpo del bambino del talco per assorbirne l'umidità. In realtà il talco essendo un minerale non è molto adatto per i bambini così piccoli. L'ideale sarebbe usare una polvere aspersoria a base di polveri animali e vegetali, come l'albumina del latte o l'amido di riso.

La prossima volta parlerò di rughe, acne, pelle a buccia d'arancia